Guía del sueño del bebé

Con más de una década de asociación científica con expertos en el comportamiento y el sueño sabemos lo importante que es tener una buena noche. El sueño afecta la salud en general, la capacidad cognitiva y el humor del bebé, así mismo influye en su tranquilidad y la de toda la familia. Evaluamos el perfil del sueño acompañando más de 300 mil sesiones de sueño de bebés e identificamos la importancia de los rituales multisensoriales de la hora de dormir. A partir de ahí, desarrollamos nuestra rutina JOHNSON’S^®.

Los patrones de sueño del recién nacido pueden variar con una amplia gama de tiempo (de 10 a 18 horas por día) y el sueño es espaciado durante las 24 horas sin mucha diferencia entre la mañana, la tarde y la noche.

El recién nacido por lo general se despierta porque tiene hambre o porque necesita ser cambiado. Debes estar atenta a los cambios repentinos en los patrones de sueño de tu recién nacido, pueden ser señales de enfermedad o crecimiento, aumentado por la necesidad de ser alimentado.

Para reducir las posibilidades de SMSL, coloca siempre a tu bebé boca arriba. Él o ella debe dormir en un colchón firme sin ninguna cubierta suave o suelta de la cuna, sin animales de peluche o almohadas.

Cuando tu recién nacido duerme durante el día asegúrate de mantener las luces encendidas, cortinas / persianas abiertas y los sonidos a niveles normales. Durante la noche, apaga la luz o utiliza una lámpara débil y cambia su pañal de forma tranquila, en ese caso evitarás estimularlo mucho, por lo tanto te recomendamos colocarlo suavemente sobre tu regazo.

Utiliza el tiempo en que tu bebé duerme como un tiempo para descansar. Puede parecer tentador utilizar ese tiempo para realizar algunas tareas, pero podrás hacer más cosas si descansas mientras el bebé duerme.

Incluso a temprana edad una rutina nocturna le ayudará a tu bebé a entender que es hora de dormir.

Coloca a tu bebé en la cuna cuando esté somnoliento, pero todavía despierto. Los bebés necesitan conseguir dormir de manera independiente para que puedan tranquilizarse solos cuando se despierten en medio de la noche.

Después del tercer mes, los bebés duermen entre 13-15 horas al día. Es importante tener en cuenta que cada bebé es diferente. Algunos necesitan dormir más y otros menos.

Tu bebé necesita tomar siestas de 2 a 4 veces al día. Reducirlas no ayudará a conciliar mejor el sueño durante la noche, de hecho, puede llegar a quedar más cansado y no dormir. Sin embargo, ten en cuenta que debes evitar las siestas próximas a la hora de dormir.

Asegúrate de que la rutina nocturna de tu bebé no sea demasiado larga o muy difícil de mantener. Evita arrullar o amamantar para hacerlo dormir, ya que puede acostumbrarse y tendrías que repetirlo cuando se despierte en la noche. Colócalo en la cama cuando esté somnoliento, pero todavía despierto y espera mientras se queda dormido.

Curiosamente los avances físicos de tu bebé pueden alterar los patrones del sueño. Muchos marcos de desarrollo, como girar y levantarse, pueden cambiar temporalmente el sueño del bebé. Mantén regularmente tu rutina para ayudar a tu bebé a convertirlo en un patrón de sueño regular.

a la hora de acostarse va a ayudar a que tu bebé tenga un sueño regular.